脚崴了就要注意休息了，不要再运动了，要及时判断自己的伤势，短时间内可以冷敷才能够消肿，24小时候可以按摩，热敷，要在恢复好之后再运动，避免长时间站立。

1、停止运动 打篮球过程中，出现脚踝扭伤的情况上海癫痫病医院哪家好，要立即停止运动，进行休息，避免因为再次使用受伤部位用力而导致扭伤伤势加重。可以抬高扭伤脚部，或是用背包等物品将足部垫高,能帮助静脉回流，减轻肿胀和疼痛。

2、判断伤势 脚踝扭伤后，要先进行伤势的检查判断，如果脚踝扭伤后还能站立甚至勉强走路，说明可能是轻度扭伤，可以尝试自行处理；但如果扭伤后出现畸形或是骨摩擦音、骨摩擦感，不能站立或挪步，可能出现严重韧带损伤或是脚踝骨折，建议及时就医检查治疗。

3、 冷敷伤处 如果是轻度扭伤情况，要及时用冰袋或冷毛巾敷在伤处，持续时间15分钟左右，每两三个小时冰敷一次。能够减缓受伤部位局部的血液循环，使血管收缩，从而起到减轻疼痛和肿胀的作用。

4、加压包扎 可以用弹性绷带、或是三角巾、衣物等物品加压包扎脚踝关节及其周围，固定踝关节,减少活动度，也是能减轻肿胀，也可以避免受伤的部位再受到牵拉加重治疗癲痫效果很好的药有哪些伤势。

5、按摩揉捏 在扭伤后不宜立即揉搓伤处，那样会造成更大的血肿。建议可以在扭伤24小时后，再适量的采用按揉的方式，以扭伤肿胀部位为重心，向周围各个方向轻轻的进行按揉。

6、 修养恢复 打篮球脚踝扭伤甘肃小孩癫痫去哪个医院后的静养恢复是比较重要的，千万不要在扭伤还没好之前治疗癫痫偏方都会有哪些就又开始打篮球。扭伤初期应避免使用受伤部位用力活动，肿胀减轻后也要尽可能避免长时间站立。