在冬天的时候胃病发作的频率也会比较大，这是因为冬天的时候气温会比较低，寒冷的天气对于胃部也是会有一些不良影响的，所以很多朋友的胃病就在这个时候复发，想要预防胃病的发生，保护好我们的肠胃，也是有一些事情需要非常注意的，一些饮食在冬天的时候也可以起到养胃的作用。

冬天养胃10妙招

1、穿个棉背心

冬季寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，还容易导致”肠易激综合征”，导致腹泻、疲劳和浑身无力等情况。冬季一定要注意胃部的保暖，可以贴身穿一个保暖背心，给胃一个温暖的环境。

2、多吃温性食物

冬季人体为了保持一定的热量，必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解，产生更多的能量，以适应机体的需要。膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温邢台市儿童羊角风医院好的耐受力。此外，胃的脾性是喜燥恶寒，应多吃些温阳暖胃的北京癫痫病专治医院食物，如牛羊肉、韭菜等。

3、三餐定时定量

冬天昼短夜长，很多人会辽宁癫痫病医院治疗费用改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量，这种做法不值得推荐。容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日三餐应定时定量。三餐能量分布应为30%、

40%、30%，早餐在6：30~8：30，午餐在11：30~13：30，晚餐在18∶00~20∶00。

4、餐前喝杯温水

很佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响消化。

胃病的朋友不是想要养胃，在吃饭的时候就一定要细嚼慢咽，而且平常的时候可以多吃一些南瓜，南瓜里面的果胶可以起果洛看癫痫病到哪家医院好到保护肠胃的作用，或者是可以多吃一些红薯，用红薯煮粥，吃就可以很好的起到养胃的作用，而且可以帮助消化。