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燕麦片可以回奶吗

时间:2019-03-08 18:12:53

对于生产完宝宝的妈妈们,都可能存在这样一个问题,如果选择母乳喂养宝宝,那么自己的奶水可能不够;如果是选择其他方式喂养宝宝,一来是不健康没有营养,二是可能宝宝喝不习惯。所以为了安全起见,很多妈妈就选择了母乳喂养。那么奶水不够怎么办?通常都是采用食疗法达到回奶的的效果,妈妈们可以选择吃燕麦片。

麦芽分生麦芽和熟麦芽两种,生麦芽是下奶的,炒麦芽或麦芽煮水是回奶的,麦粉和燕麦都有回奶的作用,如果妈咪处于断奶期,可以尝试使用燕麦回奶。

燕麦的营养价值很高,在禾谷类作物中蛋白质含量很高,且含有人体必哈尔滨治癫痫较好的专业医院需的8种氨基酸,其组成也平衡,维生素E 的含量也高于大米和小麦,维生素B的含量比较多;蛋白质含量平均达15.6%,高出大米100黑龙江治疗癫痫去哪家医院比较好%、玉米75%、小麦面粉66%、小米60%,8种氨基酸组成较平衡,赖氨酸含量还高于大米和小麦面粉;脂肪和热能都很高,脂肪是大米的5.5倍,小麦面粉的3.7倍,燕麦面脂肪的主要成分是不饱和脂肪酸,其中的亚油酸可降低胆固醇、预防心脏病。此外,维生素和磷、铁等物质也比较丰富。

燕麦已被列为十大健康食品,名列第五。燕麦中的亚麻油酸占全部不饱和脂肪酸的35.52%。亚麻油酸是人类很重要的必须脂肪酸,不仅用来维持人体正常的新陈代谢活动,而且是合成前列腺素等的必要成分。燕麦中含有多种能够降低胆固醇的物质。如单一不饱和脂肪酸,可溶性纤维,皂甙素等,都可降低血液中的胆固醇、甘油三酯的含量,从而减少心血管病的风险,在不需要哺乳的情况下,宁夏癫痫病医院哪里比较好产后吃燕麦也是不错的选择。

燕麦片营养价值挺高的。可以去买那种散装的原生燕麦片,不是快熟的,熬出来的燕麦粥,味杭州有治癫痫专业医院吗道非常不错。 食物回奶注意

乳汁本来就不多的妈妈,只要停止哺乳,同时再少吃些有下奶作用的食品,乳汁即会逐渐减少直至完全停止。快速回奶注意,首先不要再吃能下奶的食物如鱼虾、肉汤。多饮水、少吃饭。清淡饮食。

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