1 板栗有补虚益气的作用，是一种非常受四川治疗癫痫病哪家医院好欢迎的滋补坚果，适量的吃板栗是不会长胖的，板栗中含有非常柔软的膳食纤维

适量的吃可以促进肠胃蠕动，通便，补肾益气，活血补血，其含有比苹果还丰富的维生素C，可延缓衰老，保护牙齿。

板栗吃多了可能长胖 2 虽说板栗适量的吃不会长胖，但是毫无节制的吃是可能会引起肥胖的，板栗中含有较高含量多的淀粉，干板栗的碳水化合物达到77％，与粮谷类的75％相当；鲜板栗也有40％之多

是马铃薯的2.4倍，如果长期大量吃板栗，摄入热量多余消耗能量，热量在体内推积转化为脂肪，是很容易引起肥胖的，不利于体重的保持。

吃怎样的板栗易长胖 3 板栗的吃法多种多样，很受欢迎的大概就是糖炒栗子了，糖炒栗子虽然香甜可口

但却是易导致人体肥胖的一种小天津看白癜风的医院吃，除去板栗本身宁夏癫痫药物治疗含有的大量淀粉

糖炒栗子用白糖炒至，栗子周身裹满治疗小儿癫痫病的医院了糖

摄入太西安癫痫病专业医院多糖类物质等于摄入了多余热量，无疑是在给身体增重，而且炒栗子很容易上火，引起广州哪家白癜风医院好便秘。

板栗一天吃多少 4 板栗一天吃粒为很佳，很多不能超过10克，吃太多板栗不仅会有长胖的风险，还会引起消化不良

便秘黄山治疗癫痫花多少钱上火等不适症状，虽说板栗有健胃利脾之效，但是吃太多，却会伤胃，脾胃不好之人一天之中吃生板栗不宜超过5颗。