美容护肤是每个女人每天必须做的事情，你知道女人们该如何美容护肤吗?女人吃什么美容养颜呢?今天就为大家推荐一些食品来帮助大家美容养颜，让女人们能够吃出无暇肌肤!

如何美容 8类食物吃出无暇肌肤

木瓜

木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮和收紧肌肤

还有能促进肌肤新生的维生素原A，集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。不但可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗击炎症，减轻皮肤发红。

简单食谱：

木瓜奶昔，杏仁奶和蜂蜜都是保养皮肤的万灵药四川哪家医院治疗癫痫病。或者可以成都治疗癫痫病的医院尝试，鱼配上木瓜、胡萝卜以及香菜和洋葱做成的调味料

椰子酸奶

椰子汁有益健康，用椰子汁发酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶

一杯椰子酸奶含有150亿CFU(菌落构成单位，Colony Forming Uni郑州军海脑科医院好呢t)的益生菌，这种自制酸奶的益生菌含量，大约是其他酸奶的三倍以上。这些益生菌能癫痫药怎么吃不会发作抑制引发痤疮和内分泌失调的病原微生物，让皮肤保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分

能夠替換身體對糖分的渴求，而糖分無疑是皮膚的很大敵人。

简单食谱：

早晨起床的*一件事，就是空腹喝一杯椰子酸奶

这有助于更多活性益生菌发挥作用。

黑芝麻

如果很新车市信息你经常熬夜，或者喜欢饮酒，黑芝麻可以帮助你恢复皮肤的弹性和光泽。黑芝麻富含人体必须的脂肪酸、油酸、氨基酸、钾和纤维，如此丰富的营养物质，合适添加到每一餐。

简单食谱：

将黑芝麻洒在你喜欢的沙拉，或其他任何食品上。

甜菜

通过刺激淋巴系统，甜菜能改变肌肤暗沉，有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽，同时带走体内垃圾。甜菜还能将血液中携带氧气的能力提升至400%，使皮肤更有活力，乃至可能帮助减少脂肪团的出现

加强皮肤的真皮层。

简单食谱：

大约450克的甜菜汁，就能让肌肤保持白里透红的靓丽肤色达12小时。如果你没法接受甜菜汁，可以试试甜菜沙拉，将甜菜与其他蔬菜，比如菠菜，一起做成混合沙拉也OK。