以色列科研人员很近发表一份研究报告称，低碳水化合物食谱比低脂食谱更加具有减肥、控制胆固醇的作用。这份研究报告近期发表在《新英格兰医学杂志》上。

目前基本减肥饮食法有三种：低碳水化合物饮食法、“地中海”饮食法和低脂饮食法。哪一种能更有效实现减肥和控制胆固醇，众人说法不一

但很近研究表明：吃低碳水化合物食物比吃低脂肪食品更能有效减肥、控制胆固醇。

研究由以色列本古里安大学教授艾利斯·赛带头发起，延续了两年之久。研究小组挑选了322人参与这项调查青少年癫痫的原因有什么，大多数参与者为男性

参与者被安排在一个独立的核能研究所，在研究所中心餐厅用午餐。研究人武汉有名的癫痫医院员给参与者分别安排低碳水化合物食谱、“地中海”食谱和低脂肪5岁小孩遗传癫痫可以医好吗食谱，并用蓝色、绿色及红色作标记。低脂肪食谱，限制脂肪供给量，从脂肪中获得的热量不超过30%。严格控制热量和胆固醇摄入量，主要进食低脂谷物、蔬菜和水果等。“地中海”食谱的热量和低脂食品相当，严格控制脂肪和党固醇摄取量，主要进食鱼类、橄榄油和豆类等

低碳水化合物食谱严格限制糖类的摄取

但不限制热量和女性癫痫的危害脂肪。

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研究还规定所有参与者都严格进行等量的运动。两年后的研究结果显示，坚持低碳水化合物食谱的调查组平均减肥量为10.3磅

地中海饮食摄取者平均减肥10磅，而低脂肪食谱使用者只减了6.5磅。

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