1、 萝卜需要煮多久 15~30分钟。 萝卜性凉，味辛、甘，含有维生素、膳食纤维、蛋白质及钙、磷、铁、钾等矿物质，是营养丰富的一种蔬菜，一般来说，煮萝卜的时间控制在15~30分钟即可，若煮的时间太长，会破坏其含有的营养成分，而且口感较软烂。由于萝卜能助消化，如果是老人、小孩食用，可以稍微煮软一点。 2、 吃萝卜有哪些好处 促消化 萝卜含丰富的营养物质，其中的纤维素、木质素等成分，有较强的吸水性，可以推动肠胃蠕动，有利于食物的消化，还能排毒通便。 提高免疫 萝卜中含大量的维生素C，维生素C有抗氧化的作用，另外，其含有萝卜硫素等有效成分，有利于肝脏解毒，还能提高免疫力。 3、 怎么煮萝卜水 方法： 1、白萝洗干净，去掉茎叶； 2、将萝卜切成片，无需去皮； 3、用铁锅，放入冷水，将冷水烧沸； 4、放入切好的萝卜，用沸水煮15分种以上。 4、 吃萝卜的注意事项 1.不宜过量食用 萝卜是凉性食物，吃多了会加重体内寒气，而且萝卜中含有大量的纤维素，纤维不能被消化，过量食用容易导致肠胃不适。一般来说，萝卜一次吃100~120克即可。 2.脾胃虚寒者少食 萝卜性凉，还有破气的作用，脾胃虚寒者不宜多食，以免引起身体不适，并且腹泻、胃溃疡等患者，不宜食用。 5、 萝卜怎样做好吃 清炒萝卜丝 材料 白萝卜、红椒、猪油、盐。 做法 1、萝卜去皮，洗净，切丝；红椒去籽，切圈。 2、坐锅烧猪油，下萝卜丝，大火翻炒，约2分钟至色变透明。 3、入红椒圈炒匀，盐调味即可。 糖醋腌萝卜 材料 萝卜、白醋、盐、糖。 做法 1、先把萝卜洗净，切条； 2、用盐腌制，腌制15-30分钟，将水倒干净； 3、再加入糖腌制，再加入醋就可以了。

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