1、 月经期可以吃火龙果吗 可以。 一般来说，女性经期尽量避免吃吃寒性食物，很好吃比较温和一点的平性食物好，火龙果就属于平性的水果，所以月经期间完全可以吃火龙果，不会对经期造成不良影响。 2、 经期饮食准则 1、饮食清淡 月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。 2、多吃高纤维食物 多吃高纤维食物，如：蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。 3、补充维生素B 两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。 4、补充蛋白质 摄取足够的蛋白质，可吃白色肉类，及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。 5、饮食定时定量 饮食应定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。 6、补血食物 有失血过多情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物，以利补血。 7、补钙 即将面临更年期的妇女，应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。 3、 经期吃什么食物好 胡桃 民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。 芝麻 黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的很佳食物。 鸽肉 鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%%uFF0C而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。 羊肉 羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。 海参 海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。 淡菜 淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

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