摘要：美国著名科学家威廉·瑞森发表的一项研究成果认为：衰老是一种病，是百病之源。在国外医学界，医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。你知道吗?每天给朋友打电话可以减轻导致衰老的压力，使人延缓衰老八年。 　　人的寿命在不断提高，外表看起来也比以前更显年轻，可医生却说，现代人衰老会提早到来。 　　美国Cleveland clinic医疗中心麻醉与临床医学部主任Michael Roizen及《修改真实年龄》一书的作者Michael Roizen说：人的真实年龄并非是数字上的计算那么简单。 　　美国著名科学家威廉·瑞森发表的一项研究成果认为：衰老是一种病，是百病之源。在国外医学界，医生们早已把衰老上升为一种疾病来看待。很近我们采访到一些国际知名抗衰老医生,教你如何抗老化，比如，你知道吗?每天给朋友打电话可以减轻导致衰老的压力，使人延缓衰老八年等等。 　　1、吃面包别剥面包皮 　　在烘烤面粉时，会产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。 　　2、服用阿司匹林 　　高德曼博士把阿司匹林称之为“抗衰老的辅助剂”，当然，在开始服用任何药品前??包括阿司匹林，都要先请医生核实。 　　3、打盹小睡等于小型度假 　　美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。 　　4、每天8杯水 　　皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。 　　5、少量多餐对皮肤才能起到保健作用 　　一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。 　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] 　　[[编辑推荐：吃喝有道 会吃才能有益身体健康]] 　　[[编辑推荐：煲骨头汤的营养学问 肘子骨熬汤很营养]]

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