摘要：老人要“远三白”（白糖、咸盐、猪油），“近三黑”（木耳、黑芝麻、黑米）。 　　对中老年人，“吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃一条腿的，吃一条腿的不如吃没有腿的。”就是说，猪羊牛不如鸡鸭鹅，鸡鸭鹅不如蘑菇，蘑菇又不如鱼类。 　　老人要“远三白”（白糖、咸盐、猪油），“近三黑”（木耳、黑芝麻、黑米）。 　　苹果入心梨入肺，大枣入脾粟入肾。 　　盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。 　　萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。 　　大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑很为妙。 　　香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣。 　　番茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。 　　花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。 　　鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。 　　生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。 　　蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少…… 　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]] 　　[[编辑推荐：促进消化的七种上佳食物 太油腻可吃些核桃]] 　　[[编辑推荐：每天1个橘子2杯绿茶 有效阻击电脑辐射]] 　　[[编辑推荐：8个饮食好习惯 排毒美颜皆有效]]

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