1.每天一块巧克力

巧克力中含有十分丰富的类黄酮物质。它是很强的抗氧化剂，可以保护机体免受氧化损伤，同时还能促进血管舒张、降低炎症反应、增加血小板活性、防止形成血栓，这些就是郑州军海医院评论如何巧克力护心行动的强大后盾

2.规律房事

也许这是个无性婚姻的时代，性支出按月计算，或者更长。实际上性行为和慢跑一样都是不错的运动。每周3～4次性行为的男人10年后北京军海癫痫医院网站发生重大心脏病或中风的风险可以减半。

3.定期献血

男人年过40岁，由于体力活动的减少和生活水平的提高，体内脂肪容易积存，许多人的血脂长期处于较高水平。定期献血可以降低血液的黏稠度，也就减轻了动脉硬化的隐患。中年男子每年献血550毫升，患心脏病的风险将减低86%。

4.多交几个朋友

朋友多意味着从社会上获得的支持也多。这种支持对于减轻在工作和生活中的心理压力十分有效。压力在很多时候就是心脏病的诱因，与那些没有朋友帮助必须独立支撑的人比较，朋友多的男人患心脏病的机会仅是前者的一半。

5.多用大脑

善于思考的人可以减少动脉内脂肪的积聚，从而降低动脉硬化症的发生风险。动脉内壁的脂肪积聚是心脏病发生和突发的一个主要原因。

6.经常下蹲

因为重力影响，下肢血液流回心脏缺少动力，只能缓缓流淌。太原新闻如果经常下蹲，把双腿肌肉力量锻炼强大，就相当西安中际医院评价好吗于为整个身体的血液循环加了一股动力。这样远离心脏部位的血病骚扰。