资讯新闻
当前位置: 主页 > 时尚购物 >

怀孕前请抓住3大优生时机

时间:2018-07-08 13:13:24

本网医生提示您,怀孕前捉住3大很好生育时机能帮你成功创造一个健康、聪明的宝宝。

西藏治疗癫痫的价格

很佳受孕年龄

很好的受孕年龄,女性癫痫病不能吃什么药一般为24-30岁,男性为27-35岁。此时男女双方精力比较充分,精子和卵子的质量比较好,有利于优生优育。

很佳受孕季节

5-7月是受孕的很佳时间,此时怀孕,到来年的成都医治癫痫病哪家医院好3-5月生育,孩子的护理上相对比较容易。而对孕妇来说,怀孕初期正值春夏交替,各种水果、蔬菜比较充足,有利于孕育。

很好健康条件

为了生育优质宝宝,孕前准爸爸、妈妈要做到以下几点:

⒈身体健康。

⒉精神状态良好。

⒊阔别烟酒。

⒋生殖系统卫生健康。

附:北京治疗癫痫科疾病的医院为了优生,肥胖者孕前的保健攻略

体重是衡量人体营养的一个指标。一个人可以根据本身体重是否到达理想标准来调理自己的饮食。对育龄妇女,体重过重过于肥胖不但不利于受孕,将来对孕妇和胎儿都是不利的事情。那么,肥胖者如何在孕前具有标准的体重呢?

首先,在合理安排饮食的基础上,做到饮食习惯健康、科学。

在膳食营养素平衡的基础上减少逐日摄取的总热量,原则是低能量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%~65%,15%~20%,25%,以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。

每餐不过饱,7八成即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,特别挑达州儿童癫痫病医院选低脂食品,用小餐具进食,增加满足感,按进食计划把每餐食品计划好,可少食多餐完成逐日计划,可减少饥饿感,妊娠后不主张减肥。

其次,要加强运动和锻炼。

运动锻炼以中等或低等强度运动为好,由于肌体氧耗增加,运动后数小时氧耗量青海儿童癫痫病治疗仍比安静时大,而且比剧烈运动容易坚持,如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、舞蹈、游泳等。

体重过轻也不好

现代女性中有很多人追求窈窕的身材,常常节食,使身体缺少某些营养素。而卵子是否能够受精,与它们的活力有很大关系。如果营养不足,会使卵子的活力着落,或月经不正常,致使难以受孕。

而且,孕前营养不足还会影响孕初刚构成的胚胎发育,孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期,脑也在快速发育,必须从母体取得各种充足的营养,而这些营养需要母体在孕前就进行储备,否则胎儿的早期发育会遭到影响,如低体重儿概率增大或发育畸形。

另外,孕前營養不足還會影響乳房發育,造成產后泌乳不足,影響母乳喂養。

推荐阅读:孕前怎样避开灰色受孕期(组图)

更多优生优育知识:/plus/list.php?tid=8

------分隔线----------------------------