东北网4月28日讯(江丽波 宁宇 记者 杜筱)明天，“五一”小长假就要开始了，很多朋友已经开始跃跃欲试，精心策划着行程了。春日出游有利于放松心情、愉悦身心。但是，出游时很多健康隐患一定要当心，哈尔滨市第癫痫发病常见的症状一医院多科医生教您健康出游防病五招，让您的旅行袋里加上一份“健康宝典”。

消化科医生：吃，不可贪嘴

旅游是令人心旷神怡的，再加上较大的运动量和体能消耗，常令人胃口大开、食欲大增，但此时一定要注意饮食的节制和清洁，切忌“饥不择食”。

消化科医生李春明提示，外出旅游时不要吃生菜或不新鲜的熟食，不要得了癫痫病到底该怎么治喝生水和不知名的饮料；对各地的风味小吃品尝要适可而止，不能贪嘴，建议适当吃些水果。在旅游时可根据路途长短等情况自备餐食。可自备足够的糕点、水果、牛奶、饮料等方便的餐食。

呼吸科医生：穿，及时增减

呼吸科医生赵庆东提醒，出游的市民，除了注重美感，还需要特别注意天气变化，以防昼夜温差以及恶劣天气带来的不利影响。老人、儿童、孕妇和身体虚弱的人很容易遭受风寒侵袭，患上感冒。因此，外出时要注意不要过度劳累，更要注意增添衣物保暖；同时尽量不要在外过夜，避免季节性感冒；旅途中尽量避免进入野禽栖息地，避免接触野生禽畜及死禽畜。

骨科医生：行，莫疲劳驾驶

骨科医生赵建罡提示，自驾游的朋友要安排好行车计划，尽量白天出行，不要疲劳驾驶。不要长时间驾驶，这样极易引发颈椎不适，如颈部、肩部疼痛、僵直、转动不灵活等，很好避免长时间一个人驾驶，同时保持正确的坐姿，腰部挺直，双肩自然后展。每隔一段时间应停车休息，下车活动一下身体，做做提肩、摆头等动作。

皮肤医生：玩，防花粉过敏

五一节气天转暖，柳絮纷飞花争妍，这个时期也是过敏的高峰期，花粉过敏症多由各种树木、蒿类或其军海医院他植物花粉引起，常出现鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻腔以及胳膊抽搐是癫痫病的症状全身发痒等症状。

皮肤科医生宫莉提醒，有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物，并戴上口罩、手套等“防护装备”。另外，患有急性病、身体弱或过敏体质的人群，要尽量少去踏青，避免直接接触各类容易诱发过敏症状的植物，以防止过敏性皮炎的发作。市民外出旅游时很好身着长衣长裤，必要时携带一些抗过敏、驱虫药物。阳光明媚时，很好戴一顶遮阳帽，以防止紫外线对人体皮肤造成的伤害。

心内科医生：药，应随身准备

心内科医生魏林说，有心脑血管病史的人很好不要乘坐拥挤的交通工具，因为长途旅行易疲劳，加上环境嘈杂拥挤，易引起突发性心脏病甚至猝死，一些还处于潜伏期的病人也可能会突然发病，所以应随身携带些急救和常用药品，有家人陪伴。如发现心脏不舒服，应及时用药，以缓解病状。

为方便广大市民，哈尔滨市*一医院多年来一直推行“无假日医院”，节假日期间门诊均正常开诊，急诊及碎石中心24小时接诊，非特殊辅助检查、临床治疗、手术及药房服务等正常运作，365天无假日医疗模式，为更多的患者朋友带去便利。平时忙碌工作的朋友，可以在小长假就诊，可以错开平日就诊高峰期，享受便捷的医疗服务，而且家属陪护照顾有时间，不用耽误工作。