地铁站避暑引争议 高温天气的饮食方法
养生之道网导读：近日地铁站避暑引争议的新闻也引起了网友的广泛关注，纷纷表示高温天气也是情有可原。地铁站避暑引争议到底是怎么回事呢？高温持续不下，我们该如何饮食呢？下面小编为您介绍。
地铁站避暑引争议
近日，上海持续出现高温，极端很高气温更是达到40℃。室外赤日炎炎，不少市民选择到地铁站内蹭空调。一些地铁站更是成了附近居民的避暑圣地，有人打地铺睡癫痫很佳治疗方法觉，甚至还有人打起了羽毛球。对此，地铁方面呼吁居民文明避暑。那么你如何看待地铁站避暑？夏日纳凉，你又有何好建议？街谈巷议走上街头，听听市民朋友怎么说。
现象：站内纳凉者约百人
昨日（27日），记者来到了地铁13号线金沙江西路站。室外是40.3℃的高温，地铁站内却十分凉爽。记者在现场看到，从站内通往2号出口处，有近50米长的过道，在这段过道上，几乎都是前来纳凉的市民。他们有的席地而坐玩着手机，有的带着小孩在过道内散步，有的甚至平躺在地睡起了午觉。据观察，站内纳凉者有近百人。
下午2时许，不时有地铁工作人员以及轨交安保人员来劝诫纳凉者注意形象，不要平躺睡觉，但他们并没有将纳凉者驱赶走，而是逐一督促劝告。
纳凉者：无奈！房里不能装空调
对此，记者也采访了一些纳凉者。一位农民工表达了自己的无奈，工地板房没有空调。租的房子电流不够，没法装空调。那么热的天，我实在没办法了
一位外来务工人员面对镜头则表示：我知道我们这样是有问题的，就算地铁工作人员来赶我们走，我也是理解他们的。只是外面这天，我老家也没那么热过，真的是受不了了。
乘客：情虽有可原，规矩不可逾越
看见地铁过道内纳凉者齐聚的情状，一些过路乘客也表达了自己的看法：感觉有些乱糟糟的，还是有些影响市容，毕竟这里也是公共场合。
还有市民表达了自己对纳凉者的理解，如果家里够凉快，他们也不一定会来这里了。但他同时也强调，但既然来了这里还是要服从地铁方面的管理，至少你别平躺着，那样太不雅观。
此外，有市民指出，这么多人来纳凉，管理也是不小的难题。纳凉者至少不要挤银川癫痫病医院哪家好占安全通道，避免留下安全隐患。
建议：多点关怀可以从加个板凳开始
采访中，也有不少市民对地铁纳凉提出了自己的建议。可以多鼓励他们去超市、大型商场纳凉，顺便可以逛逛街；还可以引导他们去图书馆，那里人少，还能看看书，非常合适避暑。
一位来自西安的大叔则表示，其实全国各地都有这样的纳凉现象，也不用太惊慌。他建议，是不是可以考虑在地铁通道内也放几个板凳，让他们可以坐下来休息，这样他们也不会躺着了。
7月入伏以来，高温天气持续不下，这给人们的生活和工作带来了很大的不便，对于户外工作者更是难以忍受，那么应对高温天气，我们该如何饮食呢？
高温天气的饮食方法
1、不要过量吃冷饮
冷饮吃起来虽然凉爽可口，但长期食用会影响食欲，不利于消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。在闷热难耐时，多喝些凉开水或南阳哪家医院专治癫痫吃些西瓜之类的瓜果就可以了，既可以消暑，又不伤害身体健康，吃瓜果还可增加营养。
2、足量喝水、及时补充水分
不等口渴才喝水，要定时喝水，少量多次。可选用白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。如果出汗较多，可选择一些运动功能饮料，也可以每餐做点菜汤、鱼汤或鸡汤等。
3、不要过度吃肉
肉类中含有大量的饱和脂肪，过多摄入可使血管硬化，进而升高血压。同时人吃了大量肉食后，心情会变得烦躁。少吃肉并不等于说不能吃肉，每人每天平均需要动物蛋白50-60克，这些都要靠我们有选择地吃肉来补充。吃时很好选择鸭肉、兔肉等具有清凉祛热功能的食物。
4、摄入充足维生素
含维生素B1较多的食物有花生、瘦猪肉、豆类、小麦粉、小米等；含维生素B2和维生素A较多的食物有动物肝脏、蛋类以及奶类等；含维生素C和胡萝卜素较多的食物为各种新鲜的水果和绿癫痫病的症状表现在哪叶蔬菜。
5、不要喝啤酒消暑
研究证实，喝啤酒不但不能消暑，如一次喝啤酒过多，反会对身体造成多种伤害。如果一次喝一瓶以上，进入人体的酒精含量也同白酒差不多，不但使人口干咽燥，全身发热，起不了消暑的作用，还对胃肠、心脏、肝脏、肾脏等造成危害。冰镇啤酒的温度比人的体温低20℃-30℃，大量饮用会使胃肠道的温度急剧下降，血流量减少，造成生理功能失调，严重的会引发痉挛性腹痛腹泻、急性胰腺炎等危及生命的疾病。
6、精心烹调，促进食欲
清淡为主，多用蒸煮炖，少用煎炸的方式进行烹调。使用葱、姜、蒜、食醋等调味品，既可促进食欲又可促进消化。多吃蔬菜水果，不同品种、不同颜色搭配。
7、及时补充微量元素
缺钾是引起中暑的原因之一，因此膳食中应多配一些含钾丰富的食品，如蔬菜和水果、豆类等。绿色蔬菜、坚果、粗粮含有丰富的镁。奶及奶制品、大豆及其制品都含有丰富的钙。动物肝脏、瘦肉、动物血是铁的良好来源，含量丰富吸收好。动物性食物含锌丰富且吸收率高，如牡蛎、瘦肉、动物内脏等。
8、注意食品卫生
在夏季高温、高湿环境中，各种致病微生物繁殖加速，食物易腐败变质，在食物的购买、加工和储存等各环节都要注意。不去卫生条件差的路边摊点、大排档等就餐。
