免疫力是人们身体的兵士，他保证着人们身体的健康，身体健康了，那人就对于生活和工作就有更多的精力去投入。那么，在平常的生活中，对我们如何增强本身免疫力，这是一个非常值得思考的话题，今天，就告诉你答案，告知你在日常生活中只要做到这些

就可以让自己的身体免疫力更高

另外还告知大家增强免疫力的食品有哪些

以及免疫力低下的表现是什么。

人所以容易感冒或染上其它各种疾病，主要与本身免疫力和抵福州治疗癫痫很*的医院抗力低、弱有关。免疫力是指机体对病原的抵抗力，是人体保持生态平衡的重要基石。机体免疫力好，就能快速的发现病原和抵抗其对人体的入侵，人就不易染病。

现摘编以下方法，只要参照癫痫的症状有哪些实行，定能提高自身的免疫力和抵抗力

坚持参加体育锻炼

经常参加爱体育锻炼是百利无一害的，这是人体健康的灵丹妙药，有人说乌龟不运动不是可以活好成都很好的癫痫病医院久，但是我们是人，要想年轻延缓衰老，那运动是必须的。在运动的时候

运治疗癫痫病有什么好药动量要保证每个星期要可以锻炼三次以上，而且每次锻炼的时间必须很少在半个小时以上，每次锻炼要是出汗效果是很好的。这在日常中就是所说的要有强度才会有效果。

要保证优良睡眠

夜间睡6.成都癫痫专业医院5至7小时;中午睡0.5至1小时;总计睡眠时间为7至8小时。

要按时按量喝水

饮水应在晨起、两餐之间和睡前，餐外需补充3至5升水。

要多吃些新鲜蔬菜和水果

各种蔬菜和水果要调样吃。

要戒烟限酒

吸烟既害己又伤害别人，必须戒掉;酒喝多了既伤身又误事，一定要少喝，很好是不喝。

葱、姜、蒜、醋要每天吃

既可调味，更能杀菌

但不可多食。其中，蒜有百利，唯有1害，就是多食伤眼;晚上不要吃姜，晚吃姜

如吃砒霜!

不可多食甜食和糖

多食甜食和糖会引发肥胖等多种疾病，并加速人的衰老进程。

牛奶、酸奶及豆浆要每天喝、交替喝

豆浆及奶类是饮品里的*，能补钙、强身。

要常吃富含维生素E、C、硒、酚类的食品

它们的很重要的功能是可清除人体内加速人体衰老的自由基，并能抵制老年斑的生成和使人健康长寿

其中富含VE的食品有：植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝脏、谷米等，其中的豆油含量很高;富含VC的食物有：红枣、柑桔、辣椒、番茄、猕猴桃等;富含硒的食品有：动物肝、胰、肾、海产品及谷类、豆类等;含酚类的食物有：红葡萄酒、绿茶、芝麻等。

要常吃排毒食品

体内毒素需常排。常吃猪血、黑木耳、新鲜水果汁、绿豆及海藻等五种食物，可让你百毒不侵。

选食超级食物可强壮身、心

超级食物有杏仁、大蒜、葡萄酒、鱼、黑巧克力、花生、坚果类、黑芝麻、黄豆、菠菜、木耳、海带、芹菜、玉米、马玲薯等。同时要阔别拉圾什么样的人容易得羊角风呢食品，如烧烤等食品。