*一产程开始后，产妇根据自己的感觉便会做出各种姿势。有的人愿意走女性情感日志来走去，这样会促进子宫的收缩，加快产程的进展；有人愿意骑坐在椅子上或采用跪姿；也有的人愿意趴下等。

前倾式坐姿是指骑坐在椅子上，面朝椅背，孕妇感到这种姿势非常舒服，可以把垫子放在椅背上，缓和手臂受到的压力。前倾式跪姿是指双膝分开着地后，身体趴在棉被或枕头上，等阵痛小时可以斜靠着坐在一边，头部保持不动。

分娩的*一产程

这几种姿势可交替使用，都比一味地躺在床上更能缓解阵痛。但要注意的是：无论用何种姿势都应注意保持背部的平直濮阳治疗癫痫的医院，并尽量使身体前倾，可以慢慢摇动骨盆，但不要将腰部拱起。石家庄哪家医院看白癜风这样，可以利用胎儿的重力促使宫颈打开，也可减轻胎儿对背部的压力，改善腰背的疼痛感。

在整个产程中*一产程所需的时间很长。 从子宫开始规律宫缩到子宫颈口完全开全为止，初产妇平均需花费10-12情感故事小时，但也有更长或较短时间的。经产妇大约仅用4-10小时。

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但*一产程需要的时间会因人而异，假如产妇过于紧张，会延长分娩的时间。因此，产妇的精神状态对正常分娩的进程极为重要。

在分娩的过程中，*一产程不但时间长，而且极为关键，随着宫缩的越来越频繁和加果汁，补充水分；能睡就睡，趁宫缩间歇小睡片刻是养精蓄锐的很佳方法。

为了便于子宫颈口扩张，产妇可在医生的指导惠济军海医院地址下做各种辅助动作，以便解除子宫颈口的紧张，使子宫颈口的肌肉充分放松。如果进展缓慢，千万不要气馁，不要失去信心，每位产妇都还有很大的潜力，应满怀信心地等待子宫颈口完全的开大。

如何配合医生

产妇可以采取侧卧位，当子宫开始收缩时，产妇尽量放松手、脚及全身肌肉。从妊娠中期开始，孕妇就应练习这个动作，先握拳，勾脚尖，全身用力，然后松手，放松全身的肌肉，解除全身的紧张状态。预先掌握了这些动作，分娩过程中产妇就能很好地配合医生。

当宫缩的间歇时间越来越短，腹痛难以忍耐时，产妇可保持侧卧位，也可取仰卧的姿势，或取坐位或蹲位，均匀地做腹式深呼吸。北京哪家医院治疗白癜风腹式深呼吸的要领是当子宫开始收缩时，慢慢地用鼻子深深吸气，使腹部膨胀到很大，然后再慢慢地用嘴呼出气体。注意在缓慢吐气的过程中，不要在呼吸到一半时停止呼吸。做不好时，可用手抱住下腹，拇指与其他四指分开，协助腹部做深呼吸，这样会好一些。尽量地全身放松和缓慢地深呼吸是顺利度过*一产程的关键。有时也可做短而浅的呼吸，由于不影响子宫收缩和下腹部的肌肉运动，会感觉比较舒服。还可以配合腹式呼吸，在每次宫缩开始时，用手掌轻轻地按摩下腹部。

上面所说的动作在宫缩间歇时不要做。做上述动作时，产妇应冷静、精神集中，不要在不该用力时乱用力，否则，因子宫颈口尚未开全，会早早消耗掉体力河南军海医院患者评价，而在真正需要用力时反而感到疲乏无力。当宫口就要开全并需要你用力时，医生和护士会告诉你。因此，这些动作都应与医生、助产士密切配合，按他们的指导去做。

正常情况下，当每次宫缩持续60-90秒，间隔只有30-90秒时，就到了*一阶段的后期了，再坚持一下，就要进入第二产程。