文章导读

很新车市信息很多的女孩子在平时都会经常运动，尤兰州很好的癫痫医院其是现在运动方式越来越多，很多女孩子在减肥的时候，也会通过运动的方式，尤其是一些极限运动和高强度的剧烈运动，其实这样的运动做多了事会让肌肉越来越大的，尤其是腿部肌肉，那么应该要怎么放松腿部肌肉才比较好呢!

取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。

1、摩擦式按摩--涂上乳液之后

用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。

2、捉拿式按摩侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，惠济军海医院预约挂号有节奏地持续进行。

3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，很适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

若是肌肉紧绷的话

要瘦就会比较困难。所以首成都治疗癫痫很好的医院要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩

各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持

平时多做压腿的运动

主要就是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动西宁癫痫专业医院都要合肥癫痫专业医院多做，需要提醒，每次运动完

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一定要按摩腿，防止再次变成肌肉腿。

其实平时日常生活当中还有一些方法能够郑州军海癫痫医院是正规吗放松腿部的肌肉，应该要平时适当的多做一些按摩，尤其是洗过澡的时候，洗过澡之后，在热水的作用下，身体发热，这个时候做一些按摩拍打

还有一些拉伸运动的话，有效的松弛肌肉的。