中医养生与陕西中际医院挂号网西洋参的方式不同，因为中医将肾虚分为几种，但是因为北京治疗癫痫病的医院有哪些耗损过度引起的肾阳虚，容易发生腰酸背痛，感染风寒，夜间尿频尿急的症状，这些症状让很多人非常的苦恼，宁夏治猪婆疯哪里的医院好也不知道有什么方法来练习，中医治疗除了吃中药食疗方法以外，还有运动的方法，那么种养肾方法有哪些呢!

握固

中医教你七个简单的养肾方法

1、握固

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

2、提踵颠足

提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。

3、热水泡脚

泡脚很适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血很衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液北京癫病治疗方法循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。

中医在我国可谓是博大精深，一直被我们传承了有上下五千年历史，中医养生除了我们常见的吃中药以外，还可以通过一些方式来联系，比如说每天用热水泡泡脚，适当的按摩肾脏，每天多运动，双脚在鹅卵石上走一走，这样对调理肾脏有帮助。