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中医养肾方法有哪些

时间:2019-02-14 18:16:25

中医养生与陕西中际医院挂号网西洋参的方式不同,因为中医将肾虚分为几种,但是因为北京治疗癫痫病的医院有哪些耗损过度引起的肾阳虚,容易发生腰酸背痛,感染风寒,夜间尿频尿急的症状,这些症状让很多人非常的苦恼,宁夏治猪婆疯哪里的医院好也不知道有什么方法来练习,中医治疗除了吃中药食疗方法以外,还有运动的方法,那么种养肾方法有哪些呢!

握固

中医教你七个简单的养肾方法

1、握固

将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

2、提踵颠足

提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。

3、热水泡脚

泡脚很适宜的时间是每晚7-9时,这是肾经气血很衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液北京癫病治疗方法循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。

中医在我国可谓是博大精深,一直被我们传承了有上下五千年历史,中医养生除了我们常见的吃中药以外,还可以通过一些方式来联系,比如说每天用热水泡泡脚,适当的按摩肾脏,每天多运动,双脚在鹅卵石上走一走,这样对调理肾脏有帮助。

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