早餐搭配的营养均衡，对人们一天中的精神都会起到促进作用，因此

在平时准备早餐的时候，大家就要多多注意选择一些很佳的早餐搭配方式，以让自己能够吃的越来越年很新车市信息轻，而不必担心身体出现营养不足的状况。

一、排毒早餐吃法

早餐食用的是，1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米西安治小儿癫痫好的医院饭的比例是1:2:1:1。若是重症病人或慢*病人，建议把早餐分成6等份来吃，只是红薯增加到2份。

一种水果

较适合的水果

包括苹果、人所食重庆治疗癫痫病的医院哪家很好用的水果，需经专业人员一一检视过，方可食用。

红薯

红薯(黄肉蕃薯)是一种很好的食物，因为它拥有丰富的矿物质，几乎涵盖人类所需要的大多数氨基酸和维生素B群。以蒸的方式食用，特别要西安治疗癫痫病很*医院注意连皮一起吃。这样可以降低胆固醇，帮助调节肠胃系统方面的疾病。

糙米(或加小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类)一份。

两种蔬菜

蔬菜是堿*的

所以我们摄取的比例应较多，约占两份，这样才容易酸碱平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶，但酶在超过54℃的温度时就被破山西治疗癫痫很好的医院坏了。所以每一餐里，一定要有50%以上的蔬菜是生食的。

选择蔬菜的原则:以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也特别的高。至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物，但它们不适合病人在康复期使用(尤其是居住在长江以南的病友)。另外，女*不可以生食白萝卜

要连皮惠济军海医院预约、连叶一起煮来吃。