导读：众所周知

女性朋友在到了中年阶段，其身体也会因为更年期的到来而出现一些异样的变化，由于许多的女性在更年期阶段都会出现多疑和身体不适的症状，因此，在更年期阶段，调理身体的方法也是需要女性朋友多多了解的。……

更年期是指女性一生中性成熟至老年期的一个过渡时期，指月经完全停止前数月至绝经后若干年的一段时间

是女性由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。女性更年期是可分成绝经前期、绝经贵州癫痫康复训练医院期(月经停止)和绝经后期(月经停止1年以后)，并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。 据统计，我国女人更年期年龄从45岁开始到55岁左右，平均绝经年龄为49.5岁，个别早的可提前到39岁

晚的到60岁。 女人更年期年龄会因人而异

因为，每个人的更年期开始时间都会受到周口治疗癫痫的医院哪家很好遗传、体质、地域、气候、种族、营养等因素的影响。比如杭州的女人更年期年龄平均约为40岁左右，而海南女人更年期年龄平均在50-52岁之间。 调理更年期的方法： 方法1、保证充足的睡眠 想要安然的度过更年期阶段，就要保证有足够的睡眠时间，不要长时间熬夜、疲惫等。 方法2、参加户外运动 多参加户外运动，锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态

可以陶冶情操，保持健康的心态。 方法3、心理调养 心理调养非常关键，这成都癫痫专业医院也需要亲属的共同参与。更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，患者不必太过焦虑，应解除思想负担，保持愉悦、乐观的心情。亲属应在精神和生活上多给予安慰以及照顾，避免精神刺激或过分激动。这样可减轻症状，甚至不治而愈。 方法4、饮食调养 适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不抽烟不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等，尤其是大豆，因为大豆中含有大豆异黄酮有助于改善女性的内分泌失贵州癫痫康复训练医院调。 方法5、保养卵巢 卵巢是女性生殖器中的主要部位，女性能否拥有美丽容颜、完美身材和健康身体等癫痫病哪家医院治疗方法好都需要一个健康的卵巢，如果卵巢提前衰竭了，那么就会使女性出现肥胖、面部色斑、提前进入更年期，而且还会影响生育，所以女性要保养好卵巢也是尤为重要的。 更年期年龄段为多大？通过上文的叙述，相信大家对于更年期的年龄阶段已经有了一定的认识，对于更年期女性来说成都哪家医院治疗癫痫，更年期的到来其实并不是一件可怕的事情，而掌石家庄癫痫病公立医院握正确的调理办法，才是需要引起更年期女性的高度重视的。