在现在这个快节奏的城市里，很多人都承受着不少的压力。有些人能够舒缓压力，但是很多人却憋在心中，一直有股气吐不出来。长时间下去，就到导致必要的麻烦，导致一些疾病。瑜伽是一种很好的减压方式。那么，减压瑜伽的体式有哪些呢？下面就让我们来一起了解一下吧！

1、蝴蝶式

对骨盆有益的蝴蝶式

坐在瑜伽垫上，两脚脚底互相合拢，整个练习过程中都要两手相合，抱着脚趾洒保持两脚合拢。逐步收合两脚脚跟，尽可能移近两腿分叉处。身体向前倾，同时用两肘将双膝推到地面上。保持30秒—1分钟。

功效：对骨盆有益，促进血液流入背部和腹部。缓解坐骨神经痛，有助纠正月经周期不规则。对孕期顺利分娩有益。

要点：腹部为发力点，不要控制，自然抖动，自然呼吸治疗癫痫病的药物价格是多少。

注意：三月内孕妇禁用。

2、婴儿式：缓解压力调节睡眠

双脚并拢，跪在地板上，吸气脊柱向上癫痫诊断方法到底有哪些延伸，吐气上体向前向下，让腹部靠近大腿，关额放到地应怎么样去治疗癫痫疾病板上，把头偏向一侧。双臂放治疗癫痫病都有哪些好的方法在身体两侧，放松肩部，背部和脊柱。