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晚饭后站一站有效保胃健康

时间:2018-08-06 14:37:22

一到年底单位总会聚餐,朋友同事也会小聚一下,感情是沟通了,但是大吃大喝的同时我们的胃却遭殃了,下面小编为大家支几招,让你健康过年关。

1、晨起喝粥很暖胃

早晨体内的肌肉文山哪家医院治疗癫痫、血管呈现收缩的状态,胃也没醒,黏膜处在不活跃的状态,吃干的、较硬的食物会一下子刺激胃肠道,强行把胃叫醒,长此以往就会损伤胃气。

和豆浆、包子相比,米粥很暖胃。米粥热乎乎、黏黏的,能在胃黏膜上形成一层保护膜,温和地唤醒胃。熬粥时顺手放一些红枣和花生,冷天预防癫痫病的常识吃更养人。

2、午饭喝点玉米汁

雅安哪家医院治疗癫痫病很好对天津白癜风专业医院上班族来说,午饭多是应酬或凑合,油腻的菜居多,胃的负担也不小。建议在饭店吃饭不妨点些鲜榨玉米汁、南瓜汁、山药汁等热饮,开饭前先喝点。这些粗粮制成的热饮,含有核黄素、果胶、维生素等,能健脾养胃巢湖治癫痫病很好的医院

3、多吃一些保胃宿迁癫痫医院哪家好

吃饭不妨多夹几筷子保胃菜,比如卷心菜,其中含有大量的膳食纤维、维生素K1和维生素U,能保护胃肠黏膜,减轻胃部不适;木瓜含木瓜酵素,有助分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎;南瓜中含有大量的果胶,也能保护胃部免受刺激,减少溃疡。

4、晚饭后站一站

晚饭是保胃的关键,吃完一动不动,特别是堆着坐,容易挤压胃部,导致蠕动变慢,影响消化,产生胃胀等。因此,晚饭后要马上起身海南癫痫病*医院,哪怕原地站一会儿,或者慢慢走几步,对消化也有好处。

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