妈妈在生完宝宝后，皮肤常常会出项松弛的现象。那末想要恢复紧致的肌肤，新妈妈们应当怎样坐呢？

这里幸孕草为你介绍5招击退产后皮肤松弛。

宝宝出生的那一刻起，准妈妈的身体就已开始了各种变化。而准妈妈生产后常常会出现皮肤松弛的现象，这是由于在怀孕期间，尤其是在怀孕后期受日益膨大的子宫压迫，迫使腹部皮肤组织拉大，而在身体循环系统中静脉回流间拉大而一时失去弹性。

另一方面静脉曲张，分娩以后虽然静脉回流情况得到改良，妊娠水肿消去也显得皮肤松弛，但已较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床缺少运动，致肌肉萎缩，逐步为脂肪所填充，所以皮肤松弛就在所难免。

这会使新妈妈身材不容易恢复，皮肤的弹性和活力下降，也容易导致往后各种皮肤病出现。

以下是過來媽媽擊退皮膚松弛的一些方法北京市癫痫医院哪家好：

*一招：适当喝水

人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%~67%。当人体水份减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水份的摄取，逐日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。

温馨提示：产后妈妈喝水有讲求

早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；如果新妈妈常被便秘所困，无妨在水中加些盐。

注意：新妈妈在产后第1周很好尽量少喝水，如果在关键性的第1周不能达癫痫症状到“利水消肿”的目的。反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响。

四招击退产后皮肤松弛

第二招：多吃富含维生素的食品

维生素对于避免皮癫痫病的很佳治疗方式肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素e对皮肤抗衰有重要作用。因为维生素e能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。

维生素e还有避免脂褐素镇静于皮肤的作用。脂褐素的生成与过氧化脂类有关。而维生素a、b2也是皮肤光滑细润不可缺少的。当人体缺少维生素a时。皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素b2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素平静。

温馨提示：多从食品中补充维生素

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新妈妈还处在哺乳期，乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响，所以补充维生素还是食补为好。

富含维生素e多的食品有卷心菜、老年人癫痫早期症状葵花籽油、菜籽油等。动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果则富含维生素a的，富含维生素b2的食品有肝、肾、心、蛋、奶等。

第三招：增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食品的摄入量

产后妇女很大的问题就在腹部，由于腹部皮肤在生育过程中过度伸张与手术刀伤，造成100%产后妇女腹部松弛，遍及妊娠纹、桔皮纹与疤痕，不但影响美观，更是产后身体变形的罪魁祸首，无疑是女人的心腹大患。

所以，适当的补充胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

温馨提示：补充胶原蛋白要适量

新妈妈千万不要盲目补充胶原蛋白，应当在询问医生后再选择适当补充。

第四招：自己学会推拿

从产后第二周开始，新妈妈可以对自己山东省癫痫病医院排行的腿部、手部等进行柔柔的推拿，以打圈情势，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感很好。但此时切勿对腹部和腰部进行推拿。在平日，新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。

温馨提示：

有的新妈妈产后立即束腹，这是不对的，不但无助于恢复腹壁的紧张状态，反而会增高腹压，造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器官底支撑力下落，致使子宫下成都哪家医院医治癫痫垂，严重后倾、后屈等。