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女人午餐多吃素食预防春困

时间:2019-02-12 19:08:15

白领吃了午饭后,感觉很疲惫,无精神地工作,而且还犯困,除了睡眠不足之外,还与饮食有关,快点跟和小编去看看吧!

很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物,如馒头、米饭、猪肉,或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。

它们会刺激胰岛素和胆汁分泌,使人体内脏不堪重负,并降低血液带氧能力,导致脑部含氧量降低,让人容易疲倦。

要想下午不犯困,很好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐,如新鲜的鱼、贵州治疗儿童癫痫哪里很好鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸,对大脑保持敏锐的思维及大脑清醒程度起决定性作用;而绿色高纤维蔬菜,如白菜、韭菜、菠菜等,可确保脑细胞获得充足的氧气,让治疗癫痫有哪些医院人整遵义治癫痫的医院个下午精神抖擞。在主食方面,很好选择绿豆饭或全麦面包。此外,土豆中淀粉含量较高,午饭很好别吃,晚上吃有助于睡眠。

另外,工作间隙吃些菠萝、橘子、柠檬等含大量维生素的水果,也可以消除神经系统疲劳,使人精力充沛。

微微健康网温馨提示:其实,犯困只是一个信号。若是并非一些特殊的原因,天津能治疗癫痫的医院比如熬夜、加班或者较大的情绪波动和健康原因所致。

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