白岩松的私家保健公式 1+1=11

从《东方时空》到《新闻周刊》，从报道1998年抗洪救灾到2012年伦敦奥运会，他陪伴电视观众度过了不平凡的一年又一年。这个精力充沛，仿佛永远不知疲倦的人，就是白岩松。他是央视知名主持人，在养生方面也有一套。　　很多人都有一个误区，认为养生是老年人的事。其实，养生是指行为、作息和饮食的调理，适于各个年龄段的人。白岩松生活节奏快，工作压力大，却与许多疾病不沾边，总是精神饱满、神采奕奕，这得益黑龙江哪个癫痫医院治疗效果好于他的“私家保健公式”：1+1=11。　　何谓张家口市哪个医院治疗儿童羊癫疯好“1+1=11”？白岩松是这样解释的：1+1指的是管住嘴、多动腿，这两个具体行为加在一起，意味着对生命的支持和激励就能达到11。11就像人的两条腿，也像一双筷子，加在一起正好是管住嘴、迈开腿的意思。1+1去掉任何一个1的效果都会使健康减10分。　　要健康就要“管住嘴”。《内经》曾一针见血地指出饮食过度的危害：“饮食自倍，肠胃乃伤”。一次，白岩松和朋友们一起吃饭，白岩松只点了一些蔬菜和黑龙江很好的治癫痫医院是哪里豆制品，因为在他的养生哲学中，“任凭‘三高’食品美味，我独爱蔬菜”。宴席过半，当朋友们还在觥筹交错时，白岩松已放下了筷子，大家很诧异白岩松的饭量怎么如此小，还以为饭菜不合他的口味。白岩松笑着道出原由：“饭吃八分饱，少病无烦恼嘛！”作为健康宣传员的白岩松，爱吃粗纤维杂粮，平均每隔两三天就要吃一次粗粮。他说：“我喜爱美食，让我戒掉美食，那是不可能的，但我们在享受美食的同时，还要保持必要的饥饿感，在进餐时要‘管住嘴’，才能带来健康的生活。”　　要健康就要“多动腿”。媒体人由于职业特殊，压力大，生活没规律，熬夜加班更是家常便饭，精神常常高度紧张，很多人都处于亚健康状态，白岩松也曾一度处于这种焦灼的状态中。但他没有依赖药物治疗，而是选择了运动。每天即使再忙再累，他都会活动活动筋骨，周末去爬山、跑步、打羽毛球；平时不忙的时候，上班或者出门办事，他都坚持步行。他还经常参加所在足球队的训练，和朋友们一起参加比赛，将汗水尽情挥洒在运动场上，与队友们共同享受运动带来的轻松和快乐。渐渐地，白岩松身体越来越健康，精力也日渐充沛。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).sr唐山市那个医院治羊癫疯很好c=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了爱情？自述：八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌