现代社会人们生活水平越来越高，人们面对的压力也越来越大，不少人都患有各种身心疾病。很多人开始重视用传统的养生方法来养生保健，掀起了一股新的养生热潮。

古人主张养生要君逸臣劳︰君逸是说要静养心神;臣劳则指要多活动身体，即是︰心要静，身要动。用君王与臣子的关系来突怎么样治癫痫病更好出调养心神在养生保健中的重要性。历代养生家认为养生即是养心，故此静养心神是养生的根本。静养能令精神心理淡泊、宁静，减少对名利、物质追求，使到真气内存、思想安定、心平气和、精神放松，加上适当运动，便能五脏调和、气血神性癫痫小发作症状有哪些畅顺、身心健康愉快。

通过静坐可以养心。常见的静坐方法虽有道、佛的不同，均有静心安神之功。现介绍一种佛家静坐法，笔者和朋友的体验良好。今个夏天，读者如能抽时间静坐一下，只要每天二十分钟，必会过得清凉愉快;久之，身心原发性癫痫的症状放松自在，压力全消!

练习静坐可以先是单膝盘腿而坐。不能盘坐的人士可以坐在椅上，只要成都治疗癫痫病哪家医院好大腿与小腿保持九十度角(需要时可以垫高双脚)便可。如用单膝盘坐则两腿要弯曲交叉，左腿踝关节架在右腿膝关节处。两手掌心向上，左手置于右手心上，两拇指相接，双手贴近小鹤壁治疗癫襄阳市哪家癫痫病医院比较好痫病哪家医院好腹轻放腿上。双眼微闭，面部肌肉放松、略带微笑，心怀喜悦感，舌舐上颚，下巴内收，腰椎挺直，呼吸逐渐成都治疗癫痫的医院哪家很好做到匀细而长。可用数呼吸法(数息法)来进行调息，每次呼气时心里默念一字或默数一到十，也可以按自己的宗教信仰在呼气时默念一句有关信仰的说话。这种静坐适合所有的人去练习。

科学实验证明，静养心神可以使神经系统不受外界精神因素所干扰，人体生理功能也因而保持很好的状态。