导读：睡觉之前是一个大家很有空，很舒适的时间

所以在这个时间减肥，效果会更加明显。那么，睡觉之前应该如何减肥呢？下面，我们的……睡觉之前是一个大家很有空，很舒适的时间，所以在这个时间减肥，效果会更加明显。那么，睡觉之前应该如何减肥呢？下面，我们的小编给大家推荐几个有效睡前减肥瑜伽动作，大家来学学怎么做吧！1、 双膝合拢

跪坐在床上，癫痫病一般多大才会好呢上半身向前倾，胸腹部尽量贴腿，下额贴床。然后吸气，双臂伸直向前滑动。2、 吐气，尽量将胸部和腋窝紧贴着床面

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臀部向上翘起。然后保持动作十秒左右

自然呼吸。注意，移动身体的时候，大臂肌肉要保持收紧状态，重心移至胸部，肩膀放松，大腿保持和床面的垂直。 3、 坐在床上，伸直你的双腿，双脚合拢，两手抓着脚趾。4、 然后吸气，伸直脊柱。再吐气，上半身向前伸展，胸部和癫痫治疗大概要多少钱腹部尽量贴紧双腿。自然呼吸，保持动作一分钟。注意，做这个动作的时候，双脚一定要成年人治疗癫痫的方法保持伸治疗癫痫病很好的医院在哪直，尽可能的让腹部和胸部紧贴双腿。以上这几个瑜伽动作简单易学，不用出汗就能够健康地减掉全身上下的肥肉，让大家不用重新洗澡就能安心入睡。所以

大家在睡觉之前不妨做一做这几个睡前瑜伽，让自己轻松变得苗条漂亮吧！