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跑者放松利器之泻盐浴:助训练后放松 舒缓神经

时间:2019-12-16 15:51:44

跑者放松利器之泻盐浴:助训练后放松 舒缓神经

北京时间9月29日,很多有关于跑步的文章,都会推荐泻盐泡澡,并且把这种方式说的神乎其神。但是,泻盐浴真的那么有效吗?

泻盐是指任何数目的含硫酸镁的无机盐,这个名字是来自于埃普瑟姆,英国萨里盐水泉所在地的盐,这种盐可以自然产生。在水里,泻盐容易分解成氧化镁和硫酸通过皮肤吸收到体内。

镁是在一些身体功能,包括肌肉功能、代谢和甚至循环起着关键作用的关键因素,正因为如此,无论是通过一个人的饮食或通过另一种方法,得到足够量的镁被认为是对一个人的整体健康至关重要的。

泻盐浴是用来帮助治疗和缓解各种健康问题和症状,特别是对于跑步爱好者,包括肌肉疼痛、酸痛、肿胀和瘀伤都是特别常见的,泻盐浴可以起到缓解的效果。它还可以帮助皮肤过敏的恢复,比如晒伤和牛皮癣,泻盐也可以改善心脏健康、神经功能、缓解压力、减轻头痛。

泻盐可以很容易地在大多数药店、甚至是超市里面买到,而且使用很简单,在相当温暖、但是不是太热的水添加1至2杯,浸泡10至20分钟就可以了。

虽然没有权威的研究去证明泻盐浴的功效,但是这种方式已经被运动员和非运动员使用了几百年,很多人都说,他们依靠着这种方式来改善健康、减轻压力和全身放松。如何把癫痫遗传的概率降到最低癫痫病发作时没有意识怎么办湖北专业治疗癫痫医院

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